Football Coach

( Clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata) Rondo cognitivo Svolgimento : Suddividere gruppo in almeno 3-4 colori. L'esercizio è un semplice rondo con inserimento di psicocinetica e focus su capacità cognitive. I giocatori nel perimetro dovranno passarsi la palla tra loro senza farsela intercettare dal compagno al centro. Regole : - Se il giocatore al centro intercetta palla, lui esce e chi ha effettuato passaggio entra al suo posto. - I giocatori posti sul perimetro dovranno passarsi palla tra loro senza mai passar palla ad un compagno del loro stesso colore, chi sbaglia entra ad intercettare. Varianti : (Come vedrete nel video io ho inserito alcune varianti, voi potreste inventarne o trovarne altre) - Inizialmente un solo pallone - Due palloni con un giocatore all'interno - Due palloni con 2 giocatori all'interno - Un giocatore all'interno + 2 palloni ( uno si passa con i piedi e altro con mani) - Uguale al precedente ma con 2 gio

( Clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata) Quadrato multifattoriale + elastico Svolgimento : All'interno di un quadrato, con il perimetro formato con gli elastici, si posizionano 4 gruppi contraddistinti da colori diversi. Tutti i giocatori all'interno iniziano a mantenere possesso palla facendosi girare la palla tra loro. Ogni volta che un giocatore passa la palla ad un altro questo deve uscire di corsa dal quadrato, saltando gli elastici, andando ad eseguire l'esercizio corrispondente al colore del compagno a cui ha passato palla. Chi deve uscire per eseguire esercizio lo deve fare alla massima velocità per far capire a chi è nel quadrato che a lui in quel momento non va giocata palla. Tutta la parte esterna composta dai 4 esercizi va svolta alla massima velocità, si recupera in corsa lenta una volta rientrati nel quadrato. Nell'immagine le esercitazioni sono: Rosso : conduzione palla avanti e indietro Nero : Slalom laterale in avanti