Football Coach

( Clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata) Passaggio, controllo orientato, tiro e 1Vs1 Obiettivi generali esercitazione: Tecnica individuale: Guida e dominio, calcio, ricezione, contrasto Tattica individuale: passaggio, finta e dribbling, tiro in porta Svolgimento : Il giocatore numero 5 porta palla verso il 6, che dopo un movimento dentro- fuori dal campo riceve palla, esegue un controllo orientato e calcia in porta. Subito dopo il passaggio il giocatore 5 si posiziona per riceve e calciare di prima verso il portiere rosso il passaggio del giocatore 10. Infine, subito dopo il tiro, il giocatore 7 parte in conduzione palla e inizia un 1Vs1 con il primo giocatore ( il numero 5). Variante : - Se nel 1Vs1 il difensore riesce a riconquistare palla può ribaltare azione diventando lui attaccante e attaccando porta opposta. - Possibilità di inserire un contro movimento nella posizione del giocatore 6

( Clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata) Esercizio coordinativo con elastico + conduzione e tiro Obiettivi generalo esercizio: Tecnica individuale: Guida e dominio, calcio Tattica individuale: Tiro in porta Obiettivo coordinativo, Equilibrio, capacità di accoppiamento Svolgimento: Suddividere gruppo in più stazioni ( nell'immagine li ho divisi in 2 file ma se avete abbastanza spazio, materiale e ragazzi aggiungetene un altra). Ogni giocatore avrà un pollone, il suo scopo sarà quello di eseguire l'esercizio richiesto dal coach sull'elastico e alla fine di concludere verso la porta. Esempi di richiesta sull'elastico: - Tocco la palla solo di interno sia a destra che a sinistra dell'elastico - Tocca la palla solo di esterno sia a destra che a sinistra dell'elastico - Tocca palla sol con il piede destro utilizzando su un lato interno e sull'altro esterno - Come precedente utilizzando solo piede sinistro - Continuo ad util

( Clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata) Pressione e copertura con palla libera e coperta Obiettivi generali: Tecnica individuale: Calcio, ricezione ( solo dei giocatori in possesso) Tattica individuale: Passaggio, presa di posizione, marcamento Tattica collettiva: Pressing, copertura. Svolgimento: Classico esercizio su la pressione e la copertura. I giocatori rossi continuano a far girare la palla da destra a sinistra e viceversa passando sempre dal centro. I giocatori blu invece in base al posizionamento della palla eseguono un movimento e quindi una pressione e copertura. I giocatori blu su una palla esterna dovranno collaborare e uno dei due ( il più vicino) andare in pressione invece l'altro posizionarsi in copertura. Sulla palla centrale invece i due difensori dovranno posizionarsi entrambi al centro ( pronti eventualmente per scappare e togliere profondità). I giocatori in possesso dovranno far girar palla a due tocchi cosi da permettere

  ( Clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata) Obiettivi generali esercitazione: Tecnica individuale: Calcio, ricezione  ( per i due giocatori giallo-blu) Tattica individuale: Palla coperta, presa di posizione Tattica collettiva: Pressing, copertura Pressione e copertura Svolgimento : I giocatori rossi sono i difensori, quelli blu-gialli i giocatori in possesso. Il coach inizia l'azione giocando palla ad uno dei due giocatori in attacco, questi dovranno passarsi la palla tra loro a 2 tocchi (controllo e passaggio). Nel frattempo uno dei due giocatori rossi dovrà attaccare in pressione il possessore di palla e altro dovrà stare in copertura al compagno appena uscito in pressione. I due giocatori rossi continuano a collaborare ed alternarsi nella pressione e copertura. Varianti : - Aumentare velocità dell'esercizio per passare da esercizio didattico ad esercizio "didattico-atletico" per i difensori.

( Clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata) 1Vs1 con psicocinetica Obiettivi generali esercitazione: Tecnica individuale : Guida/dominio, calcio, ricezione, contrasto Tattica individuale : Difesa della porta, controllo e difesa della palla, finta&dribbling, tiro in porta e presa di posizione. Svolgimento : 4 giocatori con palla verranno posizionati nei 4 angoli, altri 2 invece si posizioneranno uno a destra e altro a sinistra della portina in basso. L’allenatore inizialmente deciderà che parte del campo dovranno tenere i due giocatori rossi (nell’immagine sopra il numero 10 tiene parte sinistra e il 7 parte destra). Al via del coach i giocatori correranno verso il cono al centro del campo e una volta vicini il coach griderà uno dei 4 colori posti agli angoli. Il giocatore che avrà nella sua parte di campo (assegnatagli inizialmente) il colore chiamato dovrà andare incontro al compagno per ricevere palla, nello stesso tempo invece altro giocatore dovrà

( Clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata) Coordinazione + psicocinetica Obiettivi generali esercitazione: Capacità coordinative: Equilibrio, ritmo, reazione Svolgimento : I primi due giocatori eseguono un esercizio coordinativo scelto dal coach sui paletti posto a terra. Al via del coach i giocatori scattano verso il cono centrale e aspettano, in movimento, il comando successivo (colore) chiamato dal mister. Il primo che raggiunge il colore chiamato vince la sfida. Dopo ogni sfida cambiare posizione di partenza. Varianti coordinative: - Salto a piedi uniti - Skip avanti e indietro - Skip laterale dx e sx - Calciata indietro Varianti psicocinetica: - Scatto verso colore chiamato - Scatto verso colore opposto rispetto a quello chiamato - Scatto su un altro colore rispetto a quello chiamato - Chi comanda scatta su quello chiamato, altro su quello opposto - Chi comanda scatta su quello chiamato, altro su uno qualsiasi dei 3 rimasti - Chi comand