Football Coach

( Clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata) Sfida su conduzione e tiro con psicocinetica Obiettivi generale esercitazione: Tecnica individuale : Guida, dominio, calcio, Tattica individuale : tiro in porta, passaggio Capacità cognitive : concentrazione, memoria Svolgimento : All'interno di ogni quadrato si posiziona un giocatore con un pallone, ad un certo punto il coach chiama uno dei quattro colori del quadrato. A questo punto il giocatore all'interno del quadrato deve, in conduzione, aggirare cinesino chiamato e puntare porta opposta, il primo che segnerà darà un punto alla propria squadra. Varianti tecniche: - Giro attorno al cinesino con interno dx/sx - Giro intorno al cinesino con esterno dx/sx - Tiro solo di interno dx/sx - Tiro solo di collo dx/sx Varianti psicocinetica: - Il mister chiama solo un colore - 2 colori consecutivi - 3 colori - 4 colori - Il giocatore va sul colore diagonalmente opposto

(Clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata) Warm up su conduzione e controllo con psicocinetica Obiettivi generali dell'esercizio: Tecnica individuale: Guida/ dominio, recezione Tattica individuale: Passaggio, controllo Capacità cognitive: percezione, attenzione, memoria Svolgimento: Inizialmente l'esercizio è diverso per le 3 stazioni, nella prima semplice slalom tra cinesini lineari, nella seconda slalom largo e nell'ultima stazione prevede esecuzione di un gesto tecnico all'interno tra i due coni. Una volta finita la prima parte l'esercizio è uguale per tutte e tre le stazioni. Subito dopo il passaggio il mister chiama un colore e in base al colore chiamato il giocatore dovrà eseguire un tipo di controllo ben preciso. Chi ha eseguito controllo ritorna in conduzione verso inizio della stazione invece chi ha effettuato passaggio si posiziona al centro del quadrato pronto per ricevere comanda e palla. Varianti conduzione 1° e 2° staz

( Cliccate sull'immagine per vedere esercitazione animata) Esercitazione coordinativa + 1Vs1 Aspetti generali dell'esercitazione Tecnica individuale : Guida e calcio Tattica individuale : Marcamento, controllo e difesa della palla, difesa della porta, finta e dribbling , tiro in porta. Gli obiettivi in questa esercitazione, per quanto mi riguardava, erano la guida, la difesa della porta e finta/dribbling + ovviamente lo sviluppo e miglioramento di tutte le capacità coordinative . Svolgimento : Il giocatore in possesso palla (attaccante) affronta gli elastici davanti a se in conduzione superandoli facendo passare la palla sotto e lui passandoci sopra per poi arrivare in guida all'interno del quadrato per l'1Vs1. Nel frattempo il giocatore posto vicino la scaletta ( difensore), una volta eseguito l'attrezzo deve scattare all'interno del quadrato per difendere. Se in questa situazione l'attaccante arriva in largo anticipo all'interno del qua

( Clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata) Partita a pressione 4Vs4 Concetti generali presenti nell'esercizio: Tecnica individuale: Guida, calcio, ricezione e contrasto Tattica individuale: Passaggio, smarcamento , finta e dribbling Tattica collettiva: Pressing , ampiezza, scaglionamento difensivo e offensivo. In questa esercitazione il mio focus è principalmente sullo smarcamento ( di tutti i giocatori ma soprattutto dei comodini) , sul pressing della squadra non in possesso e sul contro-pressing offensivo della squadra che ha appena perso palla questo perchè voglio che la mia squadra sia aggressiva in qualsiasi situazione di gioco. Svolgimento: All'interno del quadrato si trova una classica 4Vs4 con il supporto di 4 comodini per squadra posti all'esterno del perimetro di gioco nella metà campo avversaria. Lo scopo della squadra in possesso è quello di riuscire a segnare utilizzando aiuto di almeno una sponda, la squadra non  in possesso

( Clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata) 2Vs2 + 2 comodini per squadra Svolgimento : 2Vs2 con portieri all'interno del quadrato con la presenza di 2 comodini per squadra posti sul fondo campo accanto alla porta avversaria. Lo scopo della squadra in possesso palla è quello di riuscire a segnare alla squadra avversaria utilizzando almeno una volta il comodino come sponda. Consigli : - Mettere a disposizione più palloni possibile cosi da avere meno tempi morti. - Cercare di portare i giocatori ad utilizzare nella manovra di costruzione il portiere cosi da passare da un 2Vs2 ad un 3Vs2. - Aumentare la velocità di passaggio Varianti : - Inserire obbligo di passaggio alla sponda - Il gol vale solo dopo sponda - Il gol valido dopo aver calciato di prima dopo sponda

(Clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata) Warm up su passaggio e controllo Svolgimento : Esercitazione suddivisa in 2 parti. Nella prima parte il giocatore in possesso palla esegue uno slalom tra i coni, gioca palla al compagno davanti e con lui chiude un 1-2. Non appena riceve il passaggio di chiusura del 1-2 trasmette palla in diagonale al compagno posto alla fine dell'altro percorso. Nella seconda parte il giocatore in possesso palla esegue uno slalom tra i coni, nel frattempo il giocatore al centro si allarga. Il giocatore con palla la trasmette al compagno più lontano che la riceve dopo uno smarcamento verso il centro del campo e di prima ( oppure max 2 tocchi) la gioca al compagno al centro che nel frattempo si è avvicinato e chiude con lui un 1-2. Consiglio : - Insistere su forza del passaggio e di conseguenza anche precisione - Allenare se possibile ogni tipo di controllo

( Clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata) Possesso palla nella metà campo avversaria + transizione Svolgimento : Possesso palla in superiorità numerica 6Vs3, 3Vs3 in mezzo al campo + 3 comodini ( esterno dx, esterno sx e punta). Lo scopo della squadra in possesso palla è quello di riuscire a trasmettere palla in verticale verso la punta, invece per la squadra non in possesso è quello di evitare le imbucate e di recuperare palla il prima possibile. Nel caso i difensori entrino in possesso della palla devono trasmetterla più velocemente possibile verso i suoi compagni nell'altra parte del campo per incominciare possesso palla. Nel momento in cui la palla esce dal campo il coach gioca palla alla squadra avversaria. Una possibile variante potrebbe essere l'interscambio dei giocatori che giocano la palla con gli esterni. Varianti : - Limite di tocchi - Inserire il contrattacco della squadra che perde il pallone nei primi 5-6 secondi con lo scopo di

( Clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata) Possesso palla + transizione Svolgimento : Campo suddiviso in 2, all'interno di ogni metà campo si svolge un possesso palla 5 Vs2 ( 3 comodini esterni + 2Vs2 all'interno). L'esercitazione prevede un possesso palla semplice da parte della squadra in superiorità numerica e una fase difensiva da parte della squadra in inferiorità. Lo scopo dell'esercizio non è solamente il mantenimento del possesso ma soprattutto lo sviluppo di una transizione positiva il più veloce possibile da parte dei giocatori in fase di difesa. Ogni volta che la squadra in difesa riesce a recuperare palla deve velocemente trasmetterla verso i suoi compagni posti nell'altra parte di campo e di corsa spostarsi per incominciare loro stessi un possesso. Nel caso la palla esce dal quadrato perchè il passaggio da parte di chi è in possesso palla è errato il coach trasmette palla ai comodini della squadra avversaria cosi da non las

( Clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata) Tiro + attacco in avanti per 1Vs1 Svolgimento: Il giocatore in possesso palla parte in conduzione fino al centro del campo per per poi conclude il più velocemente possibile in porta. Sul tiro il coach, posto dietro alla porta, gioca una palla rasoterra al giocatore accanto che in conduzione punta la porta avversaria. Su questo passaggio il primo giocatore deve accorciare in avanti verso il possessore di palla e cercare di recuperare palla per poi successivamente concludere. Questo movimento è fatto per abituare il giocatore ad accorciare in avanti e non a scappare una volta persa palla. Tutte le azioni devono essere eseguite ad una buona velocità mettendo il focus su questo aspetto.