Football Coach

(Clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata) Controllo con psicocinetica + 1Vs1 Obiettivi generali esercitazione: Tecnica individuale: Guida/ dominio della palla, ricezione, calcio. Tattica individuale: Controllo e difesa della palla, passaggio, finta&dribbling, presa di posizione. Svolgimento : Il giocatore al centro riceve la palla da uno dei compagni posti fuori, sul passaggio il coach chiama uno dei 4 colori. Il giocatore che riceve, eseguendo un controllo orientato verso la porta chiamata, la conduce alla massima velocità verso la porta. Varianti : - Il giocatore al centro non sa chi gli gioca palla dei due giocatori fuori area quindi deve posizionarsi in modo tale da riuscire a vedere tutti e di conseguenza riuscire a controllare palla nella maniera giusta verso il colore chiamato da chi gioca palla. - Come precedente ma il colore lo chiama il giocatore che non passa il pallone. - Variare tipologia di controlli utilizzando sia interno che estern

( Clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata) Sfida su percorso coordinativo e passaggio Obiettivi generali della esercitazione: Tecnica individuale: Guida e dominio, calcio Tattica individuale: Passaggio Capacità coordinative: Equilibrio, ritmo, accoppiamento Svolgimento : Al via del coach i due sfidanti partono eseguendo la scaletta, successivamente i cerchi e di corsa si dirigono verso i palloni. Il passo successivo è quello di dirigersi verso una delle due porte, eseguire un gesto tecnico all'altezza del cinesino e passare palla all'interno della portina. Il primo che segna da il punto alla propria squadra. Varianti scaletta: - 1 tocco - 2 tocchi - 3 tocchi - 2 tocchi laterali dx e sx - Salto a piedi uniti - Salto a piedi uniti uno dentro e uno fuori - ecc. ecc. Varianti cerchi: - Piedi uniti - Solo con un piede dx/sx Varianti cinesino: - Giro 360 di interno dx/sx - Giro 360 di esterno dx/sx - Finta a scelta dal mister

(Clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata) Warm up a stazioni con palla Obiettivi generali esercitazione: Tecnica individuale: Guida/dominio, calcio, ricezione Tattica individuale: Passaggio , dribbling Capacità coordinative: Capacità di accoppiamento, capacità di equilibrio, capacità di ritmo Svolgimento : I giocatori in possesso palla la conducono in prossimità degli attrezzi, la fermano e iniziano ad eseguire ognuno il proprio esercizio. Alla fine prendono la palla posta alla fine e in conduzione la portano al compagno davanti che riparte ad eseguire la propria stazione. Partendo da sinistra la prima esercitazione è uno slalom linea tra i paletti. Nella seconda salto degli over medi. Nella terza slalom largo tra i cinesini e infine speed ladder. Ogni stazione va eseguita per 2' per poi spostarsi a quella successiva. Varianti : - Inserire qualsiasi tipo di esercizio nella stazione in base a quello che si vuole allenare o approfondire. - Il gio

( Clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata) Lavoro aerobico su conduzione e controllo Obiettivi generali della seduta: Tecnica individuale: Guida e dominio, calcio, ricezione. Tattica individuale: Passaggio In questa esercitazione il mio focus, oltre ovviamente al passaggio e controllo, è sulla intensità dell'esercizio stesso. Tenere alto il ritmo. Svolgimento: In generale i giocatori eseguono lo slalom, successivamente un passaggio contro muro e  un controllo prima di scattare verso il cinesino di riferimento. Nel percorso giallo i giocatori eseguono lo slalom solo con il piede dominante Nel percorso blu solo con piede non dominante Nel percorso rosso utilizzando entrambi i piedi. Controlli: Nel percorso giallo il controllo viene eseguito aprendo con interno destro e scattare verso il cinesino nero. Nel percorso blu il controllo viene eseguito aprendo con interno sinistro e scattare verso il cinesino nero. Nel percorso rosso il controllo viene