Warm Up su passaggio e conduzione (con sfida)
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Warm up su passaggio e conduzione
Obiettivi generali esercitazione
Tecnica individuale: Guida e dominio, Calcio
Tattica individuale: Passaggio, finta e dribbling.
Svolgimento:
Esercizio è suddiviso in 2 parti sempre alternate tra loro. La parte iniziale riguarda il gesto della conduzione più eventuale inserimento di finte, nella seconda parte invece si esegue un una sfida tra tutti i giocatori. La sfida consiste nel eseguire 3 passaggi precisi e forti all'interno della portina eseguiti da distanze differenti. Il primo che esegue tutti e tre i passaggi giusti vince la sfida.
Finito questa prima sfida i giocatori si posizionano sul cinesino blu e riprendono con esercizio di conduzione e finta. Questa volta quando nella conduzione incontreranno il cinesino giallo dovranno eseguire un esercizio o finta richiesta dal coach per poi proseguire nella conduzione arrivando alla porta, cambio di senso e in conduzione ritorneranno al cinesino di partenza.
Eseguire queste esercitazioni cambiando esercizio eseguito al cinesino.
Dopo 6-7 minuti ripartire con sfida ripartendo con i tre passaggi da posizioni diverse.
Una volta finita sfida dovranno ripartire con conduzione, questa volta partendo dal cinesino rosso.In questa situazione il giocatore dovrà eseguire 2 gesti diversi ogni volta che incontrerà cinesino.
Conclusi questi 6-7 minuti di esercizio ripartire con ultima sfida.
Varianti:
- Cambiare gesto tecnico durante conduzione
- Cambiare gesto tecnico quando il giocatore incontra il cinesino
- Eseguire diversi cambi di senso ogni volta che arriva alla portina.
- Aumentare o diminuire minuti di ogni esercizio
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