Esercitazione atletica su capacità coordinative e capacità condizionali

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 Esercitazione atletica su capacità coordinative e capacità condizionali

Svolgimento:

L'esercitazione è suddivisa in 4 parti, esercizio sulla scaletta + scatto sul cinesino indicato + CdD + scatto fino al cono.
Inizialmente nel primo giro tutti scatteranno ad un cinesino indicato dal mister, successivamente nel secondo e terzo giro andranno a toccare gli altri due cinesini mancanti. Una variante di tutto questo potrebbe essere l'inserimento  di una parte di psicocinetica, il mister ogni volta cambia il colore da toccare prima di eseguire ultimo scatto fino al cono finale.
Cambiare spesso le combinazioni dei tocchi all'interno della scaletta.
Lavorare e focalizzarsi sul CdD soprattutto sugli appoggi e sulla postura nell'avvicinamento al cinesino e nel cambio di direzione.

Varianti:

Il mister può cambiare la sequenza di colori inserendo più comandi consecutivi

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