Esercitazione atletica + conduzione e passaggio + speed ladder

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 Esercitazione atletica + conduzione e passaggio + speed ladder

Svolgimento:

Il giocatore A in possesso di palla la conduce ad alta velocità fino al cinesino rosso, la ferma e prosegue corsa andando ad eseguire un esercizio sulla scaletta libera e si ferma alla fine della scaletta. Nel frattempo il giocatore C ,una volta che il giocatore A ferma palla sul cinesino, esegue la scaletta e di scatto va incontro alla palla, la controlla e poi esegue un passaggio al giocatore B.
Il giocatore B prima di ricevere palla deve eseguire uno smarcamento richiesto dal mister.
Il giocatore C una volta passata palla va al posto del B, il B invece in conduzione, sempre massima velocità, va nella posizione del giocatore A.

Varianti:
- eseguire diversi esercizi all'interno della scaletta
- Eseguire diversi tipi di smarcamento in posizione B

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