Warm up su conduzione e controllo con psicocinetica

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Warm up su conduzione e controllo con psicocinetica

Obiettivi generali dell'esercizio:
Tecnica individuale: Guida/ dominio, recezione
Tattica individuale: Passaggio, controllo
Capacità cognitive: percezione, attenzione, memoria

Svolgimento:

Inizialmente l'esercizio è diverso per le 3 stazioni, nella prima semplice slalom tra cinesini lineari, nella seconda slalom largo e nell'ultima stazione prevede esecuzione di un gesto tecnico all'interno tra i due coni.
Una volta finita la prima parte l'esercizio è uguale per tutte e tre le stazioni. Subito dopo il passaggio il mister chiama un colore e in base al colore chiamato il giocatore dovrà eseguire un tipo di controllo ben preciso.
Chi ha eseguito controllo ritorna in conduzione verso inizio della stazione invece chi ha effettuato passaggio si posiziona al centro del quadrato pronto per ricevere comanda e palla.

Varianti conduzione 1° e 2° stazione:
- Libera
- Solo piede abile
- Solo piede meno abile
- destro e sinistro
- Con rullata tra i coni

Variante 3° stazione:
- Alzo palla e controllo di coscia dx/sx
- Alzo palla e controllo di interno dx/sx
- Alzo palla e controllo con il collo del piede dx/sx
- Alzo palla e controllo con il collo del piede dx/sx con palla che prosegue in avanti
- Alzo palla e controllo di petto

Tipi di controlli nel quadrato:
- Interno dx/sx ad aprire
- Interno dx/sx a chiudere
- Esterno dx/sx
- Controllo interno dx/sx in avanti
- Interno dx/sx a scorrere per cinesino posti dietro
- Ecc. Ecc.