Esercitazione coordinativa + 1Vs1

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( Cliccate sull'immagine per vedere esercitazione animata)

 Esercitazione coordinativa + 1Vs1

Aspetti generali dell'esercitazione
Tecnica individuale: Guida e calcio
Tattica individuale: Marcamento, controllo e difesa della palla, difesa della porta, finta e dribbling, tiro in porta.

Gli obiettivi in questa esercitazione, per quanto mi riguardava, erano la guida, la difesa della porta e finta/dribbling + ovviamente lo sviluppo e miglioramento di tutte le capacità coordinative.

Svolgimento:

Il giocatore in possesso palla (attaccante) affronta gli elastici davanti a se in conduzione superandoli facendo passare la palla sotto e lui passandoci sopra per poi arrivare in guida all'interno del quadrato per l'1Vs1. Nel frattempo il giocatore posto vicino la scaletta ( difensore), una volta eseguito l'attrezzo deve scattare all'interno del quadrato per difendere.
Se in questa situazione l'attaccante arriva in largo anticipo all'interno del quadrato questo non deve aspettare per forza il difensore ma attaccare nella maniera più veloce possibile la porta per segnare.
Se il difensore, durante la situazione, riesce a conquistare palla il suo scopo sarà quello di portare in conduzione la palla verso uno dei 2 coni posti all'esterno del quadrato.

Varianti:
- variare esercizio richiesto all'interno della scaletta
- variare modo di affrontare elastico, prima solo con piede forte, poi solo debole, poi con entrambi e infine libero ma andando a zig-zag.

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