Partita a pressione 4Vs4

Di
( Clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata)

 Partita a pressione 4Vs4

Concetti generali presenti nell'esercizio:
Tecnica individuale: Guida, calcio, ricezione e contrasto
Tattica individuale: Passaggio, smarcamento, finta e dribbling
Tattica collettiva: Pressing, ampiezza, scaglionamento difensivo e offensivo.

In questa esercitazione il mio focus è principalmente sullo smarcamento ( di tutti i giocatori ma soprattutto dei comodini) , sul pressing della squadra non in possesso e sul contro-pressing offensivo della squadra che ha appena perso palla questo perchè voglio che la mia squadra sia aggressiva in qualsiasi situazione di gioco.

Svolgimento:

All'interno del quadrato si trova una classica 4Vs4 con il supporto di 4 comodini per squadra posti all'esterno del perimetro di gioco nella metà campo avversaria.
Lo scopo della squadra in possesso è quello di riuscire a segnare utilizzando aiuto di almeno una sponda, la squadra non  in possesso invece deve rallentare il gioco avversario e riuscire ad entrare in possesso palla per poter a loro volta attaccare.
Ogni volta che una squadra segna tutti i comodini entrano ( di entrambe le squadre) e viceversa tutti i giocatori ( di entrambe le squadre) escono per fare a loro volta da sponda.

Varianti:

- Obbligo di almeno una sponda prima di poter segnare
- Obbligo di più sponde prima di poter segnare
- Si può segnare solo di prima su passaggio diretto di un comodino
- Interscambio delle posizioni tra giocatore che passa la palla e comodino

Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

1Vs1 + Circuito

Di
Immagine
Esercitazione situazionale di 1Vs1 con aggiunta di un circuito prima dell'esecuzione. Attaccanti e difensori partono in contemporanea. Attaccante dovrà andare in slalom prima di attaccare porta mentre il difensore dovrà eseguire un esercizio sugli over ( salto a piedi uniti, solo con un piede, corsa, ecc.) prima di andare a difendere sull'attacco dell'avversario. Come sempre mantenere alto il livello e intensità dell'esercizio inserendo un limite di tempo per ogni attacco oppure formulando una sfida tra due squadre, chi segna più gol al termine dell'esercitazione vince.
Continua a leggere

Warm up a cerchio

Di
Immagine
Esercizio di riscaldamento suddiviso in varie stazioni. Le esercitazioni si possono variare in base alle vostre esigenze. 1- Andature su over alti 2- Corsa lenta 3- Slalom solo con piede forte 4- Plank classico 5- Palleggi 6- Palleggio, alzo palla e controllo di collo con piede forte 7- Salto a piedi uniti all'interno del cerchio 8- Slalom solo con piede debole 9- Palleggio, alzo palla e controllo di collo con piede debole 10- Skip alto all'andata, calciata indietro ritorno 11- Slalom laterale senza palla, all'andata in avanti e ritorno all'indietro 12-Plank laterale Allenando i giovanissimi avevo inserito una parte di plank, per i più piccoli potete inserire qualche esercitazione con la palla come ad esempio una conduzione palla più 360 intorno al cono di interno oppure esterno destro o sinistro.
Continua a leggere