Warm up a stazioni con palla

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Warm up a stazioni con palla

Obiettivi generali esercitazione:
Tecnica individuale: Guida/dominio, calcio, ricezione
Tattica individuale: Passaggio, dribbling
Capacità coordinative: Capacità di accoppiamento, capacità di equilibrio, capacità di ritmo

Svolgimento:
I giocatori in possesso palla la conducono in prossimità degli attrezzi, la fermano e iniziano ad eseguire ognuno il proprio esercizio. Alla fine prendono la palla posta alla fine e in conduzione la portano al compagno davanti che riparte ad eseguire la propria stazione.
Partendo da sinistra la prima esercitazione è uno slalom linea tra i paletti.
Nella seconda salto degli over medi.
Nella terza slalom largo tra i cinesini e infine speed ladder.
Ogni stazione va eseguita per 2' per poi spostarsi a quella successiva.

Varianti:
- Inserire qualsiasi tipo di esercizio nella stazione in base a quello che si vuole allenare o approfondire.
- Il giocatore una volta uscito del proprio esercizio non conduce più palla al compagno che aspetta ma esegue un passaggio e scatta dietro la fila.
Il giocatore una volta uscito dal proprio esercizio non conduce più palla al compagno ma esegue con lui un 1-2.