Circuito aerobico/tecnico + tiro e cross

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Circuito aerobico/tecnico + tiro e cross

Obiettivi generali esercizio:
Tecnica individuale: Guida e dominio, calcio e colpo di testa
Tattica individuale: Passaggio, finta e tiro in porta

Svolgimento:

E' un esercizio complicato nell'esecuzione, non tanto per la difficoltà dei gesti presenti ma per via del tempismo e giuste distanze tra i due percorsi. Bisogna riuscire a far finire entrambi i percorsi nello stesso tempo cosi da avere la sincronia e la giusta esecuzione del esercizio.
Il primo giocatore rosso e blu partono in contemporanea.

Il giocatore rosso dovrà saltare, con palla in mano, a piedi uniti gli over, eseguire cambi di direzione sui 3 coni, appoggiare palla a terra e in conduzione superare i due cinesini gialli e concludere in porta. Una volta concluso di scatto eseguire slalom tra i paletti, aggirare il cinesino rosso posto a sinistra e attaccare la porta cercando di concludere azione su cross del giocatore blu.

Il giocatore blu, in contemporanea, parte in conduzione palla alla massima velocità verso cinesino rosso posto davanti a lui, curva verso sinistra ed esegue un 360° attorno al cono e prosegue verso cinesino successivo e aggira anche questo verso sinistra. (A questo punto dovrebbe trovarsi più o meno nel momento in cui il giocatore rosso calcia in porta e scatta verso paletti.)
Una volta aggirato cinesino rosso sempre in conduzione palla si dirige verso i due cinesini blu e una volta superati deve alzare testa e riuscire ad eseguire un cross per la conclusione del giocatore rosso.

Una volta concluso esercizio i giocatori cambiano lato cosi da provare tutto.

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