4Vs4 + esercizi coordinativi

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( Clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata)

 4Vs4 + esercizi coordinativi

Svolgimento:

All'interno del campo si sviluppa una partita 4Vs4 con le 4 porte.
All'esterno del campo invece si sviluppano due esercitazioni tecniche e coordinative differenti.

Esercizio 1:
Slalom tra i coni, aggiro il cinesino rosso ed eseguo scaletta, salto a piedi uniti all'interno di ogni cerchio e mi metto in fila.

Esercizio 2:
Conduzione palla fino al cono, cambio di senso e conduzione palla fino al cinesino giallo, trasmetto palla al compagno e di scatto aggiro il cinesino rosso e salto gli ostacoli a piedi uniti. Infine slalom largo tra paletti e mi metto in fila.

Varianti:
- Cambiare esercizio sulla scaletta
- Cambiare modo di eseguire cambio di senso

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