5Vs5 + 5 sponde ( 2 esterni, 1 attaccante e 2 in zona difensiva)

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( Clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata)

 5Vs5 + 5 sponde ( 2 esterni, 1 attaccante e 2 in zona difensiva)

Svolgimento:

5Vs5 in un campo 35 x 40 metri con all'esterno 5 jolly per squadra ( 2 esterni, 1 attaccante e 2 giocatori in zona difensiva).
All'interno del campo i giocatori hanno al massimo 3 tocchi invece i jolly al massimo 2.
Lo scopo dell'esercizio è il mantenimento del possesso per i giocatori che difendono la porta ( in questo caso i giallo-blu) invece per l'altra squadra lo scopo è, oltre al mantenimento della palla, la finalizzazione in porta mandando la punta o uno dei due esterni alla conclusione.
La squadra che offende prende 1 punto per ogni gol fatto invece chi difende 1 punto dopo aver eseguito 10 passaggi consecutivi.
Chi arriva alla conclusione ha solo 3'' per andare alla conclusione.
Alla fine di ogni serie le squadre si invertono.

4 serie da 5' ognuna

Varianti:

- Obbligo della punta di eseguire uno scarico prima di ricercare la giocata in profondità
- Variare il numero di passaggi dei difensori prima di fare 1 punto

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