Warm up tecnico + psicocinetica

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( Clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata)

 Warm up tecnico + psicocinetica

Svolgimento:

Riscaldamento tecnico (conduzione) con inserimento di elementi di psicocinetica ( capacità cognitive).
Suddividere il gruppo in 4 colori, mischiarli e posizionarli dietro ai 4 cinesini.
Il giocatore in possesso palla deve condurla ad uno dei tre compagni che aspetta e poi scatta dietro ad un altra fila ( non quella da cui è partito e non quella dove ha portato palla)
Chi è in conduzione porta palla solo ad un compagno che non ha il suo stesso colore.

Varianti:

- Inserire vari tipi di guida ( suola, solo con piede abile e non, ecc.)
- Inserire nella conduzione una finta obbligatoria prima di arrivare al compagno
- Aumentare intensità dell'esercizio inserendo 2 palloni invece che uno
- Aumentando i palloni capita che qualche gruppo si trova un po scarno di giocatori quindi chi si trova nelle altre file può decidere di spostarsi all'esterno dell'esercizio per aumentare numericamente quel gruppo ( COLLABORAZIONE). Devono sempre vedersi le 4 file quindi i giocatori devono collaborare tra loro per mantenere esercitazione attiva ed efficace.

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