3Vs3 + 4 comodini e tiro dopo sponda

Di
( Clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata)

 3Vs3 + 4 comodini e tiro dopo sponda

Svolgimento:

3Vs3 classico in mezzo al campo, appena la squadra in possesso palla riesce a trovare lo spazio, verticalizza verso uno dei due comodini vicini alla porta. I comodini giocano di sponda verso il giocatore che gli ha effettuato il passaggio che di prima, all'interno dell'area di tiro, calcia verso la porta.

Variante:

- Il comodino gioca di prima verso un terzo giocatore e non più su quello che gli ha passato palla
- Il comodino può giocare solo ad un tocco
- Il comodino gioca solo a 2 tocchi

Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

1Vs1 + Circuito

Di
Immagine
Esercitazione situazionale di 1Vs1 con aggiunta di un circuito prima dell'esecuzione. Attaccanti e difensori partono in contemporanea. Attaccante dovrà andare in slalom prima di attaccare porta mentre il difensore dovrà eseguire un esercizio sugli over ( salto a piedi uniti, solo con un piede, corsa, ecc.) prima di andare a difendere sull'attacco dell'avversario. Come sempre mantenere alto il livello e intensità dell'esercizio inserendo un limite di tempo per ogni attacco oppure formulando una sfida tra due squadre, chi segna più gol al termine dell'esercitazione vince.
Continua a leggere

Warm up a cerchio

Di
Immagine
Esercizio di riscaldamento suddiviso in varie stazioni. Le esercitazioni si possono variare in base alle vostre esigenze. 1- Andature su over alti 2- Corsa lenta 3- Slalom solo con piede forte 4- Plank classico 5- Palleggi 6- Palleggio, alzo palla e controllo di collo con piede forte 7- Salto a piedi uniti all'interno del cerchio 8- Slalom solo con piede debole 9- Palleggio, alzo palla e controllo di collo con piede debole 10- Skip alto all'andata, calciata indietro ritorno 11- Slalom laterale senza palla, all'andata in avanti e ritorno all'indietro 12-Plank laterale Allenando i giovanissimi avevo inserito una parte di plank, per i più piccoli potete inserire qualche esercitazione con la palla come ad esempio una conduzione palla più 360 intorno al cono di interno oppure esterno destro o sinistro.
Continua a leggere