Esercitazione atletica "M"

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Esercitazione atletica "M"

Misure:
10 metri lati lunghi
5 metri lati corti

Svolgimento:

Al via del formatore il giocatore parte ed esegue in sprint tutti i lati della M. Quando arriva alla fine ultimo tratto ( quello tratteggiato) lo esegue camminando.

Varianti:

- Sprint + CdD ad ogni cono e cinesino
- Sprint + CdD + giro dorsale attorno al cinesino centrale
- Sprint con la palla

Tempo:
Categoria giovanissimi:
2-5 ripetizioni da 2'-5'

Per vedere esercitazione animata clicca qui

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