4Vs4 + 4 comodini e 4 porte

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( clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata)

 4Vs4 + 4 comodini e 4 porte

Svolgimento:

Suddividere il gruppo in 3 sottogruppi, 2 giocano un 4Vs4  gli altri 4 si posizionano accanto alle porte per fare i comodini.
Lo scopo del gioco è quello di mantenere possesso palla e di segnare più gol possibili ,dopo sponda del comodino, nel tempo prestabilito dal coach.
Mantenere alta intensità dell'esercizio posizionando più palloni all'esterno del campo per limitare perdite di tempo.
Alla fine di ogni esercizio cambiare la squadra che fa i comodini.

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