Partita con focus su passaggi filtranti

Di
( Clicca sull'immagine per vedere esercitazione animata)

Partita con focus su passaggi filtranti

Svolgimento:

Classica partita in campo ridotto con obiettivo sul passaggio filtrante.
Le squadre per poter fare un punto dovranno servire un compagno con un passaggio in profondità sulla corsa oltre i coni di fondo campo.
Mantenere più palloni vicino al campo cosi da mantenere esercitazione con un buon ritmo e intensità.

Varianti:

- Il compagno che riceve il passaggio filtrante deve entrare nella zona oltre i coni passando nello stesso spazio tra i coni da dove è entrata la palla
- Il compagno che riceve il passaggio filtrante deve entrare nella zona oltre i coni passando da uno spazio diverso rispetto a quello dove e passata la palla

Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

1Vs1 + Circuito

Di
Immagine
Esercitazione situazionale di 1Vs1 con aggiunta di un circuito prima dell'esecuzione. Attaccanti e difensori partono in contemporanea. Attaccante dovrà andare in slalom prima di attaccare porta mentre il difensore dovrà eseguire un esercizio sugli over ( salto a piedi uniti, solo con un piede, corsa, ecc.) prima di andare a difendere sull'attacco dell'avversario. Come sempre mantenere alto il livello e intensità dell'esercizio inserendo un limite di tempo per ogni attacco oppure formulando una sfida tra due squadre, chi segna più gol al termine dell'esercitazione vince.
Continua a leggere

Warm up a cerchio

Di
Immagine
Esercizio di riscaldamento suddiviso in varie stazioni. Le esercitazioni si possono variare in base alle vostre esigenze. 1- Andature su over alti 2- Corsa lenta 3- Slalom solo con piede forte 4- Plank classico 5- Palleggi 6- Palleggio, alzo palla e controllo di collo con piede forte 7- Salto a piedi uniti all'interno del cerchio 8- Slalom solo con piede debole 9- Palleggio, alzo palla e controllo di collo con piede debole 10- Skip alto all'andata, calciata indietro ritorno 11- Slalom laterale senza palla, all'andata in avanti e ritorno all'indietro 12-Plank laterale Allenando i giovanissimi avevo inserito una parte di plank, per i più piccoli potete inserire qualche esercitazione con la palla come ad esempio una conduzione palla più 360 intorno al cono di interno oppure esterno destro o sinistro.
Continua a leggere