Coordinazione con scaletta + psicocinetica

Inizialmente per imparare bene il gesto consiglio di eseguire esercitazioni utilizzando solo la scaletta senza aggiunta della parte di psicocinetica.
Esempi di esercizi da eseguire:
- Un tocco in ogni spazio
- 2 tocchi per spazio, alternando piede di attacco ogni volta che ripeto esercizio
- 3 tocchi per spazio
- 1 tocco per spazio in skip alto
- 2 tocchi per spazio in skip alto
- 3 tocchi per spazio in skip alto
- 2 tocchi laterali all'interno della scaletta, alternando ad ogni ripetizione il lato di esecuzione
- Saltare a piedi uniti in ogni spazio
- Saltare solo con un piede
- Alterno un salto dentro e uno fuori ( tipo il gioco Campana)
- Come precedente ma quando salto dentro scaletta lo faccio solo con un piede e lo alterno sempre
- 2 tocchi in ogni spazio in calciata indietro
- Metà dentro e metà fuori la scaletta, lavora gamba interna in skip alto, ad ogni ripetizione cambiare lato
- Metà dentro e metà fuori la scaletta, gamba interna in calciata indietro, ad ogni ripetizione cambiare lato
- Metà dentro e metà fuori la scaletta, gamba interna skip gamba esterna calciata indietro, ad ogni ripetizione cambio lato
- Come precedente ma in più gira il braccio esterno alla scaletta
- Ecc. ecc.

Una volta che i giocatori avranno consolidato questi esercizi si potrà aggiungere la parte di psicocinetica.
Il giocatore,una volta uscito dalla scaletta, dovrà scattare verso il colore chiamato dall'istruttore.
Variante:
- Andare su uno degli altri colori e non su quello chiamato dall'istruttore