Reticolo di cinesini

Di

Numero di cinesini 5X5 ( da variare in base al numero di giocatori.
Lavoro intermittente con recupero attivo.

Esordienti da 1-3 ripetizioni da 3'-4' ( max. 5''-15'')

 Esecuzioni:
- Cambiare sempre cinesino senza una direzione specifica
- CdD di 90°
- CdD di 180°

Varianti:
- Esecuzione senza palla
- Esecuzione con la palla in mano
- Esecuzione con palla a terra

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