Passaggio + esercitazione motoria

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Esercitazione adatta utilizzando tutta la squadra, utile per una fase iniziale di riscaldamento.
I due gruppi in basso dovranno passarsi la palla tra loro di prima ( oppure con controllo e passaggio, in base al livello dei giocatori), una volta passata la palla dovrà scattare verso il centro per ricevere palla dai giocatori opposti rispetto a dove è partito, possibilmente giocandola di prima (nell'esempio sopra il giocatore nero una volta giocata palla scatta verso il centro per riceverla dal giocatore opposto blu).Una volta giocato palla il giocare in centro scatta ed esegue la scaletta per poi mettersi in fila dietro ai giocatori da cui ha ricevuto il pallone. Chi invece ha giocato palla al giocatore in centro (in questo caso il blu in alto a sinistra) dovrà subito spostarsi ed eseguire il circuito motorio li vicino a lui (nella figura i cerchi) per poi mettersi in fila.
Stessa cosa ovviamente sull'altro lato con unica differenza nel circuito motorio cosi da inserire tre stimoli motori diversi (nell'esempio abbiamo scaletta, cerchi e slalom con cinesini).

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