Passaggio, controllo + scatti di 10 metri

Disporre giocatori come in figura, esercizio inizia in alto a sinistra.
Quadrato di 10x10
Il primo giocatore (in possesso di palla) la trasmette al secondo giocatore che con un controllo orientato si posiziona per trasmetterla al successivo.
Ogni volta che un giocatore trasmette palla questo deve scattare verso la posizione del compagno successivo, ritornare nella posizione iniziale e infine ritornare nella posizione successiva.
L'esercizio finisce quando il primo giocatore ritorna alla sua posizione iniziale dopo aver compiuto un intero giro.
Ripetere tutto 4-5 volte, intervallato con un riposo intorno al minuto (recupero soggettivo, dipende dal gruppo che si allena e dalla loro età).